Ginseng


Es un extracto de raíces de la familia de las araliaceas. Los efectos del ginseng se atribuyen a las saponinas o ginsenósidos, compuestas por una mólecula de glucosa junto con un alcohol o un fenol.

Los efectos fisiológicos del ginseng dependen de la especie vegetal de la que se trate, por ejemplo, hay ginseng chino o coreano, americano, japones o siberiano.

Entre los posibles efectos ergogénicos del ginseng destaca la mayor resistencia al estrés producido por el ejercicio debido a un estimulo del eje hipotálamo -hipofisiario- adrenal. Ademas, podemos citar las siguientes propiedades:

  • La estimulación del RNA de las síntesis de proteínas y de ciertos mecanismos de regulación enzimática de procesos metabólicos, lo que conlleva a una mayor capacidad aeróbica.
  • Excitación o inhibición del SNC.
  • Acción hipoglucemiante que potenciaría la de la insulina.
  • Reequilibrador del metabolismo mejorando la asimilación de los glúcidos disminuyendo las tasas del colesterol sanguíneo.
  • Efecto andrógeno o estrógeno según el caso.
  • Efecto depresor del apetito.
  • Mejora del animo y la capacidad de concentración.
  • Efecto antioxidante.

Entre los efectos secundarios podemos destacar:

  • Congestión mamaria en la mujer.
  • Excitación del sistema nervioso central produciendo insomnio, temblores, irritabilidad.
  • Amenorrea.

No esta indicado para individuos hipertensos y mujeres en periodo de gestación.

Clínica de Nutrición Biodieta

El ginseng produce una mejora del rendimiento aeróbico retrasando la aparición de fatiga y aumentando la recuperación tras el esfuerzo.

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Acerca de Clínica de Nutrición Biodieta

Somos una Clínica de Nutrición y Dietetica llevada de la mano de profesionales sanitarios con amplios conocimientos en la materia.
Pretendemos conseguir un estado nutricional optimo que suponga el aporte de energía y nutrientes a cada individuo, en función de sus necesidades.
Nuestro metodo se basa en tres pilares fundamentales: Alimentación Equilibrada-Motivación- Ejercicio.
El ejercicio físico lo realizamos de forma personalizada dentro de nuestras instalaciones deportivas.
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